Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu

Posted by on Cze 13, 2017 in Nia samą motoryzacją |

Zdecyduj się na zdrową dietę

Zdecyduj się na zdrową dietę

Szukasz pomysłu na zdrową, a jednocześnie smaczną dietę? Być może warto zwrócić uwagę na dietę, która uważana jest za najzdrowszą na świecie? Zastanawiasz się, co to za dieta i co można dzięki stosowaniu jej osiągnąć?

Najzdrowsza dieta świata

W rankingu na najzdrowszą dietę świata, który co roku publikowany jest przez amerykański tygodnik U. S. News od wielu, wielu lat króluje dieta DASH. Ranking ten przygotowywany jest na podstawie opinii ekspertów żywieniowych i dietetyków. Na czym polega „najzdrowsza dieta świata” i co można dzięki stosowaniu jej osiągnąć? Dieta dash jest dietą prozdrowotną, nie odchudzającą, choć do utraty tkanki tłuszczowej dochodzi niejako przy okazji. Dzięki jej stosowaniu można także skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi i także wyrównać ciśnienie tętnicze – właśnie dlatego jest ona polecana przez kardiologów i innych lekarzy. Nie jest to dieta niskokaloryczna i szalenie restrykcyjna, ograniczyć do absolutnego minimum należy spożycie soli, zaś słodyczy do 5 porcji tygodniowo. Ponadto jeść należy produkty zdrowe oraz pełnowartościowe, które są jednocześnie bardzo smaczne. Efekty diety dash warto sprawdzić „na własnej skórze”.